MTB와 캠핑 사이

겨울 라이딩에서는 체온 관리가 곧 생명과 직결됩니다. 겨울 라이딩에서 저체온증이 위험한 이유 겨울 MTB 라이딩은 차가운 바람과 땀이 동시에 작용합니다. 몸이 젖은 상태에서 바람을 맞으면 체온이 빠르게 떨어집니다. 저체온증은 천천히 시작되지만, 한 번 진행되면 스스로 판단하기 어렵습니다. 저체온증 초기 증상 알아두기 가벼운 단계 손과 발이 차가워지고 몸이 떨리기 시작합니다. 말이 느려지고 집중력이 떨어집니다. 위험 단계 떨림이 멈추고 어지러움이 생깁니다. 판단력이 흐려져 길을 잘못 선택할 수 있습니다. 저체온증의 증상과 위험성을 자세하게 확인하고 싶으면 "안전하고 따뜻한 겨울 백패킹 초보 가이드" 글을 보시면 됩니다. 겨울 라이딩 전 예방 수칙 레이어드 복장 속옷은 땀을 빨리 마르는 기능성 소재를 선택합니다. 중간층은 보온, 겉옷은 바람 차단이 핵심입니다. 보온 장비 챙기기 장갑, 넥워머, 방풍 자켓은 필수입니다. 휴대용 비상 담요를 하나 넣어두면 큰 도움이 됩니다. 에너지 보충 겨울에는 체온 유지를 위해 에너지 소모가 큽니다. 출발 전과 중간에 간단한 간식을 챙기세요. 라이딩 중 저체온증이 의심될 때 응급 대처 즉시 라이딩 중단 몸이 이상하다고 느껴지면 무조건 멈춰야 합니다. 무리해서 페달을 밟으면 더 위험해집니다. 바람 차단과 체온 회복 바람을 피할 수 있는 곳으로 이동합니다. 젖은 옷은 벗고 마른 옷으로 갈아입습니다. 따뜻한 음료 섭취 따뜻한 물이나 음료를 천천히 마십니다. 술은 절대 도움이 되지 않습니다. 위급 상황 시 공식 도움 요청 응급상황 119 바로가기 겨울 라이딩 안전을 위한 한 줄 정리 겨울 라이딩에서는 기록보다 안전이 먼저입니다. 몸이 보내는 신호를 무시하지 않는 것이 최고의 장비입니다. 👉 다음 글도 함께 ...